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猫背と肩こりの関係

2022年8月26日

 

以前、つらい肩こりの悩みを抱えている方向けに記事を書きました。

https://moriiti.com/2788

 

実はこの肩こり、猫背が原因かもしれません。

また猫背は、ほっておくと身体に重大な悪影響を及ぼす可能性があります。

 

猫背と肩こりの原因と繋がりについてみていきましょう。

 

 
 

猫背の原因

 

一般的に猫背とは、背中が丸まり顎が前に出てしまっている状態で、いわゆるストレートネックになっている方がほとんどです。

 

頸椎は本来、緩やかなカーブを描いていますが、スマホやパソコンの見過ぎで前かがみが習慣化されることで、頸椎のアーチが失われていってしまいます。

 

また骨盤の後傾が過度な方が、背中を丸めてバランスをとってしまい猫背になってしまうことも考えられます。

 

毎日長時間座ってパソコン作業、なんて方は特に注意が必要です。

 
 

肩こりとの関係

肩こりの原因は主に、前述したストレートネックが原因である可能性が考えられます。

 

頸椎のアーチがしっかりとあれば、頭の重みによる負荷はうまく分散されます。

しかし、頸椎のアーチがなくなり頭が前に出た状態では、頭を支えるための負荷が首周りへ集中し、肩こりの原因となります。

 
 

また猫背は肩こりの原因となっているだけでなく、別の症状も引き起こす可能性があります。

 

一つの例ですが、※特に高齢になると円背(猫背)はより重大な問題となり、呼吸器官に影響を及ぼすことも判明しています。肺炎の要因になる可能性も示唆されており、注意が必要です。

 

「模擬的円背姿勢が呼吸機能および随意的咳嗽力に与える影響」武田広道、山科吉弘、田平一行  参照 

 

高齢になればなるほど筋力や柔軟性が低下してしまい、改善が難しくなってきます。

加齢でより深刻な症状となってしまう前に、若いうちから予防をしておきましょう。

 
 

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