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坐骨神経痛に効くという筋トレをやっても良いのか

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2022年9月2日

 

「坐骨神経痛には筋トレ!」

 

このように書いてある記事を目にします。

 

確かに、筋トレの内容次第では効果があるかもしれませんが、万人に当てはまるものではありません。

 
 

ネットの情報を鵜呑みにして、失敗してしまう人も一定数いるはずです。

ちょっと悪化してしまうくらいなら良いのですが、もし取り返しのつかないケガなどをしてしまったら怖いですよね。

 

今回は、そんな坐骨神経痛に対する筋トレについての見解を書いていきます。

 
 

同じ筋トレでも効果は人それぞれ

同じ筋トレの種目をやっているのに、人によって効果に差が出ることはよくあります。

例えば、スクワットという種目一つでも、ちょっとした姿勢の違いで筋肉への効き方は大きく変わります。

 

お尻を鍛えたいはずなのに太ももの前ばかりが大きくなってしまったり、ということもあり得るのです。そうなると、本来の目的を達成できなくなります。

 

ですので、ネットで書かれている「坐骨神経痛に効く筋トレメニュー」などを自分で試すのは非常にリスクが高いと言えます。

 
 

筋トレの前にやるべきこと

とは言っても、実際にやってみて効果が出る人もいるでしょうし、まずは試してみることも否定はしません。

それで良くなれば続ければ良いですし、結果として「坐骨神経痛に筋トレは効いた」と言えるでしょう。

 
 

でも、世の中に完璧なものはありません。

 

良い結果が出る人がいれば、その一方で悪い結果が出てしまう人もいるということを忘れてはいけません。

 
 

もし、あなたが筋トレを試してみて悪化したのであれば

「筋トレをする前にやるべきこと」

がある可能性があるわけです。

 

それは柔軟性であったり、はたまた別の問題かもしれません。

 

とまぁ、こんな感じに、答えが一つではないかもしれないということを念頭において自分の体と向き合うべきなのです。

 
 

より効率的に坐骨神経痛を改善するには

坐骨神経痛を効率的に改善していきたいのであれば「根本原因」にフォーカスした施術家(もしくはトレーナー)にアドバイスをもらうことをおすすめします。

 

そもそも坐骨神経痛になってしまった原因を見極め改善させていかなければ、一時的に緩和しても再発してしまったりします。

 

・身体の歪み

・そこから読み取れる悪い習慣

・その悪い習慣の改善につながる、ケアの方法

 

この視点で施術を行ってくれる方であれば、坐骨神経痛の根本改善を達成できるはずです。

※「これだけやっておけば大丈夫!」みたいな情報を見かけたら、少し注意をして試してみるようにしましょう。

 
 

なお、もりいち鍼灸接骨院では独自のメソッドを用いて根本原因を解析し、一人一人にあった施術プランを提案しています。

 

「今まで色んな場所に行って施術してもらったけど、改善しなかった」

という人でも、当院に通うようになってから嘘のように改善するケースもあります。

 

あなたも、坐骨神経痛の原因をチェックして、根本改善を目指してみませんか?

 
 
 

もりいち鍼灸接骨院の施術事例はこちら↓

https://moriichi-ss.com/index.html

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