肩こりで悩む40代の女性

最近肩こりが酷い

これって歳のせい？

そう感じている女性は多いのではないでしょうか。

多くの方が年齢による変化を感じる40代。

身体の変化の中でも、肩こりに悩むケースは多いです。

40・50代女性 10,878人を対象にしたアンケート結果

肩こりに悩む割合は多いことが分かる。

花王　暮らしのレポートより

仕事に家事、子育ても忙しいのに、肩こりなんかに悩まされたくないですよね。

今回は、そんな働き盛りな40代女性の肩こりについて、肩こり専門に施術を行い、5,000以上の痛みを改善に導いてきた森下が解説します。

この記事を読めば、衰え知らずの身体へと変えられるかもしれません。

ぜひ最後まで読んでみてください。

なぜ肩こりになるのか？

肩こりの主な原因は、ストレートネックであると言えるでしょう。

ストレートネックとは、通常はある頚椎のアーチがなくなり、まっすぐになってしまうことです。

これにより頭が前方に出てしまい、その頭の重さに引っ張られることで肩や首の筋肉が過度に緊張し、肩こりになってしてしまうのです。

ストレートネックについて、もっと詳しく知りたい方は、こちらも参考にしてみてください。

仕事などでパソコンを使う機会が多い方は、特に注意が必要ですね。

対処法

ストレッチや運動、ヨガにサロンでリフレッシュできれば、これらはとても効果的です。

しかしながら、これらに時間やお金をかけられる方も多くはないでしょう。

そんな忙しい方には、仕事や家事などの合間に上を向いたり、胸を反らすなどの動きを取り入れてみることをおすすめします。

同じ姿勢で長くいると筋肉が固まりやすく、それが悪い姿勢であれば、肩こりに繋がってしまいます。

下を向くことが多く、猫背になりやすい現代人は、これと逆の動きを時々取り入れてみるのが、簡単で効果的と言えるでしょう。

まとめ

ここまで、肩こりの原因と対処法について説明してきました。

肩こり改善で最も大切なのは、普段の姿勢や習慣です。

どんなに患部のケアをしても、それだけではすぐに元通りになってしまいます。

少し時間はかかってしまいますが、それらを良くしていくことが1番の解決策と言えるでしょう。

もりいち鍼灸接骨院では、独自のメソッドを用いて根本原因を見つけ、一人一人に合ったセルフケアをお伝えしています。

この方針により、多くの方が自分の習慣を変えることに成功し、痛みの起きにくい身体を手にいれています。

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