甘いものがやめられない理由は「たんぱく質不足」だった⁉︎ | もりいち鍼灸接骨院

こんにちは。

健康や美容のために「甘いもの控えたいなぁ」と思っていても、つい手が伸びちゃう…。

そんなお悩み、ありませんか？

実はその「甘いものがやめられない理由」、意志の弱さのせいではなく、体からのサインかもしれないんです。
鍵を握るのは、たんぱく質。

この記事では、なぜたんぱく質が足りないと甘いものが欲しくなるのか、
そしてそれがもたらす悪循環と、今日からできる改善方法をご紹介します。

なぜ「たんぱく質不足」で甘いものが食べたくなるの？

たんぱく質は、筋肉を作るだけでなく、私たちの心の安定にも関わる栄養素。

その理由は、たんぱく質に含まれる「トリプトファン」という成分。
これは、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」を作る材料になります。

セロトニンが不足すると、気分が落ち込みやすくなったり、イライラしたり…。
そんなとき、脳は「手っ取り早く元気になる方法」として甘いものを求めるんです。

つまり、「甘いものがやめられない」のは、
実はたんぱく質不足 → セロトニン不足 → 甘いものへの欲求という体のしくみの問題。

少しのスイーツで気分転換するのはOKですが、
毎日ダラダラと食べすぎてしまうと、体にとってはデメリットだらけ。

糖分をとると血糖値が急上昇。その後に急降下すると、眠気やだるさ、さらなる甘いものへの欲求が…。

余った糖は脂肪として体に蓄積されます。中年太りが気になる方は特に注意！

砂糖をとりすぎると、悪玉菌が増え、便秘や肌荒れの原因に。

甘いものが欲しくなるたびにガマンするのではなく、
「体に必要な栄養」を満たしてあげることが大切です。　

特に意識したいのが、トリプトファンを含むたんぱく質。

これらを、1日2〜3食、バランスよく取り入れるだけでも、自然と甘いものの欲求が減っていきます。

甘いものをつい食べてしまうのは、たんぱく質不足による体のSOSかもしれません。

　
ガマンするよりも、まずはしっかりと栄養を整えることが、
体にも心にもやさしいアプローチです。

たんぱく質を味方につけて、
無理なく、キレイに。あなたの「甘いもの習慣」をリセットしていきましょう。

もりいち鍼灸接骨院では、ただマッサージをするだけではなく、身体を整えるためのトータルサポートを得意としております。

今まで色んな施設に行ってみたけど良くならなかった方は、ぜひ一度ご相談ください。

（基本的には最初に医療機関にかかることをオススメします）